你是否也像我一樣，曾經在人生某個階段感到迷茫？站在一個選擇的岔路口，不知道該往哪裡走，甚至懷疑自己是否走錯了方向。我知道那種感覺，因為我也曾經歷過。那段時間，我不斷尋找答案，直到我開始認識並學會連結自己的「高我」，才真正走出那片看似沒有出口的迷霧。
我怎麼認識「高我」的？
對我來說，高我並不是一個神秘的概念，而是一種更清晰、更深層的自己。它不是外在的聲音，也不是什麼神奇的存在，而是我內在最智慧、最寧靜、最了解自己的那個部分。
很多心理學與靈性實踐裡，都提到人有一個「比現在的自己更高明的意識」。當我開始嘗試與高我對話，我才真正明白：原來答案一直在我心裡，只是過去被情緒、恐懼和外在的雜訊蓋住了。
高我是誰？它和「現在的我」有什麼不同？
從我的體驗來說，現實中的「我」常常被煩惱、焦慮和不確定性困住；而高我，則像是一位始終平靜、理解我全部生命藍圖的導師。
以下是我整理出的對照表：
| 項目 | 現我 | 高我 |
| 意識層級 | 常被情緒與環境影響 | 站在更高視角，超越恐懼與焦慮 |
| 決策方式 | 憑直覺、他人意見或短期利益 | 從深層自我出發，在平靜中做決定 |
| 是否容易迷失 | 是，尤其在面對挫折或不確定時 | 否，高我能提供信心與方向 |
| 存在形式 | 活在當下、受限於有限認知 | 超越小我，與宇宙智慧連結 |
你是否也有這三種迷茫時刻？我自己就曾經全部經歷過
1. 剛畢業那年，我也站在人生十字路口
我當時不知道該繼續進修，還是馬上投入職場。內心充滿焦慮，覺得每一條路都有風險。那時候，我開始練習寫信給高我，問：「真正的我，到底渴望什麼樣的人生？」
答案不是馬上出現的，但過了一段時間，我發現自己心裡其實早已有了方向，只是我一直不敢承認。
2. 感情中的掙扎與反覆
我也曾經在感情裡反覆拉扯，明明知道彼此不適合，卻無法放手。是高我提醒了我：「真正的愛，不該建立在恐懼和習慣上。」
那一刻我學會了，以愛與尊重的角度重新看待關係，而不是被依賴與不安綁住。
3. 工作再努力也感覺空虛
有一段時間，我每天都很拼命工作，卻越來越疲憊。高我讓我看見：我追求的並不是外在成就，而是內在的價值與意義。
那之後我調整了方向，將更多能量投入真正讓我有熱情的教學與引導工作。
我怎麼與高我建立連結？這些方法，我至今都在實踐
這些方式不需要特別的信仰或能力，只要你願意安靜下來、練習覺察，你也可以和自己的高我連結：
- 靜心冥想：我每天早上都會花10分鐘深呼吸、靜坐，讓自己歸零。
- 日記對話：我常寫下問題，然後讓高我回應，就像對話一樣。
- 夢境記錄：很多靈感與提醒，都會在夢裡以象徵形式出現。
- 身體訊號：當決定對了，身體會自然而然放鬆，我非常相信這種感覺。
- 親近自然：我最喜歡在海邊靜靜散步，那是一種與高我深度連結的時刻。
我看過太多學生因為高我而改變人生
有個學生曾經對未來充滿不安，每天焦慮到無法入眠。我教她寫「高我對話日記」，她一開始很抗拒，覺得很荒謬，但兩週後她告訴我：「老師，我寫到一句話：『我想活出自己的節奏。』我當下就哭了，因為我從來沒問過自己想要什麼。」
現在的她已經找到自己喜歡的生活方式，也更有勇氣做選擇。
高我對生活有什麼實際幫助？
我自己的轉變，就是最真實的例子：
| 改變項目 | 原本的我 | 與高我連結後 |
| 情緒掌控 | 容易焦慮、被情緒帶著走 | 更能冷靜看待情緒，理解它的訊息 |
| 做決定 | 常常優柔寡斷、依賴他人意見 | 更有信心，直覺也變得清晰 |
| 自我認同 | 批判自己，不敢相信自己 | 開始接納不完美，建立自信 |
| 經營關係 | 容易討好他人，忽略自身需求 | 以真實的我去建立更深層的連結 |
高我一定與宗教或神秘學有關嗎？
這是很多學生問我的問題。我的答案是：不一定。
高我更像是一種內在的心理整合與智慧。你不需要信奉任何宗教，也可以學會與高我對話。
在不同文化中，其實也有類似概念：
- 榮格的「高自我」
- 佛教的「本覺」
- 神秘學的「靈魂藍圖」
這些都說明了一件事：我們的內在，其實早就擁有答案。
你要找的答案，其實早就在你心裡
我一直相信，人生迷茫並不是走錯路，而是提醒我們「該停下來，聽聽自己了」。
你不需要外求，答案就藏在你的心裡，只是你需要練習聆聽。
下次當你再問：「我該怎麼辦？」的時候，不妨先安靜下來，問問你的高我。
也許，只要一次深呼吸，一次書寫的練習，一段靜靜的散步，你就會發現，你早就知道答案了。
你不孤單，那個知道方向、相信你能做到的「高我」一直都在。如果你也渴望與內在智慧連結，找回信任與力量，歡迎私訊穎馨老師。我會透過精油、牌卡與引導練習，陪你一起找回那個有光的自己。
從今天起，讓穎馨老師帶你聽見內心真正的聲音：https://www.facebook.com/yifei1468913/