你是不是曾經問過自己：「為什麼我總是遇到錯的人？」「為什麼感情總讓我受傷？」
如果你總是不斷重複陷入相同的戀愛困局，很可能你正被爛桃花纏上了。
所謂爛桃花，不只是遇到條件不合、個性不契合的人，更指的是那些帶來情緒耗損、不健康關係模式，甚至讓你無法真正成長的感情對象。
身為一位在身心靈領域耕耘多年的引導者，我想告訴你：你不是無力改變的。
只要願意從內在開始調頻，任何關係的課題都可以轉化。
本文我將以靈性成長的角度，分享五種我自己實踐過、也引導許多學員走過的具體方法，幫助你真正擺脫爛桃花，找回愛的主導權。
為什麼我們總是吸引到爛桃花？
在談「斬斷爛桃花」之前，我經常會引導個案先回頭看一件事：我們吸引的關係，其實反映的是我們內在的信念與頻率。
這些內在模式，可能是：
- 對自己價值的不肯定，導致渴望愛情而不設底線
- 重複童年未解的依附模式，如討好、被忽略
- 習慣當「拯救者」，卻忽略了自己的需求
- 害怕孤單，所以寧可選擇「勉強的愛」
當我們還不了解自己真正想要什麼，自然容易被表面甜言蜜語吸引，卻忽略了本質是爛桃花。
意識到這一點，是你改變命運的第一步。
靈性方法真的能斬桃花？它改變的是什麼？
在我帶領課程與一對一能量調頻時，常被問：「穎馨老師，這些靈性的方法真的有用嗎？」
我的答案是：「有，而且是從根本改變你吸引關係的模式。」
靈性成長並不只是打坐或點蠟燭，它是一種深刻的自我照見與調頻過程。當你的能量提升到一個新的層次，原本的爛桃花自然不會再黏上你，因為頻率不合。
你會變得：
- 更能穩定自己的情緒，而非被關係牽著走
- 擁有更敏銳的直覺，辨識誰是真心、誰是假象
- 提升自我價值感，從需要愛轉為分享愛
- 主動清理與轉化舊有糾纏，為新關係創造空間
以下是五個具體且能實作的方法，讓我們一起開始轉化這段旅程。
方法一：情緒釋放書寫法，釐清你的內在糾結
這是我自己很常使用的方式之一。
你是否也有過這樣的經驗：分開了，但心裡還放不下，甚至連原因都說不上來？這通常是情緒尚未釋放。
建議做法：
- 找一個安靜時段，寫下對「那段關係」的所有感受與想法
- 不需要文筆或邏輯，只要誠實流露
- 每次15分鐘，連續書寫3～5天
- 最後可以選擇撕掉或燒掉，象徵釋放過去
這個過程會讓你看見「你到底在執著什麼」，也協助你情感上真正與爛桃花劃清界線。
方法二：運用水晶能量，清理情感殘留
水晶是一種天然的能量載體，在我進行能量療癒時常會搭配使用。
如果你覺得某人已不在你生活中，但那段感情的餘波仍讓你無法自由呼吸，水晶可以協助你清理這些能量殘留。
推薦使用：
- 黑曜石：斷開連結、情感保護
- 白水晶：能量重設、釐清意識
- 紫水晶：釋放依附、提升直覺
使用方式：
- 冥想時握住水晶，觀想自己被光包圍與淨化
- 將水晶放在床頭、心輪位置，每天靜心五分鐘
- 每週定期淨化水晶（鹽水、曬太陽或月光）
這是與爛桃花告別的一種能量儀式，也是一種自我保護。
方法三：空間斷捨離，同步清理內在連結
很多人以為只是分手了、封鎖了對方帳號就算結束，但我總會提醒學員：「你的空間裡，是不是還住著那個人？」
如果你想真正斬斷與爛桃花的連結，你必須從生活環境下手。
你可以這樣做：
- 丟掉前任送的禮物、紀念物
- 清理社群上的合照與舊對話
- 改變床鋪方向、移除舊有氣味或配色
- 移除容易觸景傷情的音樂或物品
空間會承載情緒記憶。當你主動整理它，也等於在告訴自己：「我準備好迎接新的愛與關係了。」
方法四：正念冥想，斬斷能量連結
很多學員都曾告訴我，他們明明已經斷聯，但還是夢見對方、想到對方就心悸。我會帶他們做這個簡單卻強效的冥想練習：
步驟如下：
- 閉上眼，將專注放在呼吸上
- 想像那位對象出現在眼前
- 對他說：「謝謝你曾經出現，但我選擇放下你，祝福你」
- 想像一道光之剪刀，溫柔地剪斷你與他之間的能量線
- 緩緩呼吸，回到當下，睜開眼睛
這個過程不只是儀式，更是一種內在權力的宣告：我決定讓過去過去，不再讓爛桃花定義我。
方法五：設定情感底線，活出被尊重的自己
這也是最根本、最靈性的功課。
當你開始設下清晰的情感底線，宇宙才知道你不再接受「將就的愛」。我經常請學員做以下的內在練習：
- 列出你理想伴侶的5個核心特質
- 明確寫下「我絕不再接受」的行為底線（如冷暴力、忽視）
- 每週為自己安排一次讓你感到被愛的小行動
- 與支持你價值觀的朋友互動，強化自我信念
你越願意愛自己，越會自然地吸引到與你頻率相符的人，而不再陷入爛桃花的輪迴。
真正的斬斷，是把力量還給自己
如果你願意走到這篇文章的最後，我想對你說一句話：
爛桃花的出現，不是懲罰，而是一種提醒。提醒你，是時候回頭看看你內在的愛與信念了。
當你開始理解自己、修復自己、珍惜自己，那些讓你痛苦的對象，就會自然而然離開你的生命。
真正的幸福關係，不是依靠誰來填補你，而是你先成為完整的自己。
你值得愛，也值得被愛得剛剛好。
若你需要更多實作指引、個人能量釐清，歡迎私訊與我聊聊。我很樂意陪你一起，把生命中那些爛桃花轉化為滋養成長的肥料，讓你綻放出真正屬於你的愛與光。從今天起，讓穎馨老師帶你聽見內心真正的聲音