魔法森靈 - Page 3

【克服社交焦慮】五個方法助你在社交場合保持冷靜

2025 年 3 月 7 日

讓社交變得更輕鬆：黃穎馨老師的分享在人群中感到不自在、擔心別人對自己的看法，甚至在社交場合出現心跳...

能量清理助身心安穩：3 個方法緩解焦慮與壓力，提升情緒穩定性

2025 年 3 月 7 日

在這個快節奏的時代，焦慮與壓力幾乎成為許多人生活的一部分。我時常在課堂上遇到學生提到，他們因為工作或...

釋放壓力，我的4大愛用方法！擺脫焦慮與緊張，找回身心平衡

2025 年 3 月 7 日

身為老師，除了要關心學生的學習狀況，還要兼顧備課、考試、與家長溝通，甚至有時候還會因為學生的進度感到...

冥想呼吸的3大好處：如何透過簡單呼吸練習減輕壓力與焦慮

2025 年 2 月 27 日

你有多久沒有好好呼吸了？我們每天都在呼吸，但你是否曾經真正專注於自己的呼吸？當壓力來襲，心跳加快、...

情緒釋放的5大方法：學會如何有效釋放壓力，改善身心健康

2025 年 2 月 27 日

你是否常感到壓力山大？找不到適合的情緒釋放方式嗎？現代生活節奏快，壓力來源無所不在，無論是工作、家...

掌握時間規劃的3個關鍵要素，讓你的工作和生活更有條理

2025 年 2 月 27 日

你是否常常覺得時間不夠用？每天忙碌卻總覺得時間不夠，事情總是做不完？明明設定了許多計畫，但總是在最...

學習3種基本社交禮儀，讓你在各種場合中自信應對，建立好人際關係

2025 年 2 月 21 日

在現今快速變化的社會中，良好的社交禮儀是建立穩固人際關係的關鍵。無論是在職場、朋友聚會還是正式場合，...

從日常生活中開始，如何透過自我覺察練習幫助你進一步了解自己，提升自信

2025 年 2 月 21 日

在快節奏的生活中，我們常常忙於外在世界，卻忽略了內心的聲音。然而，自我覺察（Self-awarene...

改變思維的4個方法，幫助你突破心態限制，實現生活和事業的飛躍

2025 年 2 月 21 日

在追求成功的旅程中，思維的改變是最重要的一步。當我們學會打破心態限制、培養成長型思維、運用正向心理暗...

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